B1 Vitamini günlük ihtiyacı ne kadardır?
B1 vitamini için günlük ihtiyaç, yaşa, cinsiyete ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Genel olarak, yetişkin erkekler için günlük 1.2 mg, kadınlar için ise 1.1 mg önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlar için bu miktar biraz daha yüksek olabilir. Çocuklar için ise yaşa göre değişen miktarlar önerilmektedir. Yeterli alım, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya vitamin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin vitamin ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.