B12 Vitamini günlük ihtiyacı ne kadardır?
B12 vitamini için günlük ihtiyaç, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişir. Genel olarak, yetişkinler için günlük 2.4 mikrogram önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlar için bu miktar biraz daha yüksek olabilir.
❗ Sağlık Uyarısı
Bu sayfada yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya vitamin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız,
mutlaka bir sağlık uzmanına danışınız. Her bireyin vitamin ihtiyacı farklılık gösterebilir
ve yanlış kullanım ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.